Obezitatea, epidemia secolului XXI

Citeste despre:

• Obezitatea si ColonHelp
• Ce inseamna „a slabi inteligent“?
• Ce este obezitatea?
• Care sunt cauzele obezitatii?
• Obezii au probleme de adaptare sociala
• Complicatiile obezitatii
• Recomandari pentru reducerea incidentei obezitatii

Obezitatea a devenit o problema de sanatate publica atat in Europa, cat si in SUA. In prezent, aproximativ 43% din populatia lumii prezinta un grad sau altul de obezitate. Riscurile sunt foarte mari: obezitatea reduce durata de viata cu 15-20 de ani prin complicatiile pe care le are. Doar 30% dintre obezi ajung la varsta de 70 de ani, semnaleaza statisticile. In aceste conditii, parlamentele tarilor afectate cauta solutii. Campaniile de informare cu privire la efectele obezitatii si la prevenirea acestei epidemii sunt tot mai numeroase. Prima masura promovata in aceste campanii este asocierea dietei cu exercitiul fizic. Cand vorbim despre dieta, pe primul plan se afla fructele si legumele, ca surse de fibre alimentare. Pentru a va asigura necesarul zilnic de fibre, noi va propunem ColonHelp, un supliment cu fibre din seminte de in si psyllium.

Obezitatea si ColonHelp

ColonHelp − un balonas gastric natural, din fibre de in si psyllium.

In zilele noastre se fac operatii impotriva obezitatii, care presupun introducerea in stomac a unui „balonas“ cu scopul de a crea senzatia de satietate dupa ingerarea unei cantitati mici de alimente. Este exact ceea ce face ColonHelp prin crearea unui „balonas“, care sa reduca la mai mult de jumatate cantitatea de mancare pe care o consumam.

Avantajul ColonHelp este ca nu mai facem o interventie chirurgicala costisitoare intr-o clinica. Administrarea produsului ColonHelp este atat de usoara, incat nu ne schimba cu nimic obiceiurile zilnice.

Fibrele vegetale din ColonHelp au rol hotarator in curele de slabire, pentru ca ele actioneaza ca un balonas natural. Luat cu 10-15 minute inainte de masa, ColonHelp creeaza senzatia de satietate dupa numai jumatate de portie de mancare.

Mai mult decat atat, fibrele vegetale din ColonHelp intervin in asimilarea grasimilor si ajuta la curatarea colonului, prin antrenarea reziduurilor acumulate aici de-a lungul timpului. Cu un colon curat, poti avea un stomac mai plat, poti pierde excesul de greutate usor, natural, fara a readauga kilogramele pierdute. Dupa o cura de detoxifiere cu acest produs natural se poate slabi intre 2,5-6 kg, fara a urma nici un fel de cura de slabire suplimentara.

Utilizarea regulata a produsului ColonHelp previne acumularea si depunerea reziduurilor metabolice. Colonul se va pastra curat, iar starea de sanatate va fi mult mai buna. Formula acestui produs nu numai ca iti pastreaza colonul curat, de asemenea permite eliminarea libera, rapida si eficienta a reziduurilor metabolice din organism.

ColonHelp inmoaie si elimina reziduurile toxice depuse in timp intre cutele si crevasele sistemului digestiv. Nu este necesar sa fii tot timpul in preajma unei toalete. ColonHelp actioneaza foarte bland si in cateva zile deja te vei simti mai bine.

sus in pagina

Ce inseamna „a slabi inteligent“?

Cele mai multe cure de slabire sunt eficiente pe termen scurt, insa afecteaza foarte tare organismul, pentru ca se bazeaza in principal pe deshidratare, pe infometare, pe privarea de substante nutritive.

Dupa sistarea curei de slabire, organismul tinde sa recupereze aceste perioade de „saracie“, punand inapoi tot ce a pierdut, deseori chiar mai mult. Acesta este asa-numitul efect yo-yo, incriminat de nutritionisti in cazul curelor de slabire irationale.

Aceste cure de slabire au efecte nefaste din mai multe puncte de vedere: atat estetic (prin punerea la loc a kilogramelor pierdute), psihic (uneori generand depresie, subminarea respectului de sine), cat mai ales fiziologic (prin gravele dezechilibre metabolice pe care le genereaza).

ColonHelp − un produs natural bazat pe fibre vegetale − ofera o alternativa foarte buna pentru a slabi inteligent, fara a perturba organismul. Fibrele vegetale din ColonHelp au un rol foarte important in reglarea greutatii. Ele au efectul unui „balonas“ atunci cand se afla in stomac, umflandu-se cu apa si creand senzatia de plenitudine stomacala. Consumate cu 15-20 de minute inaintea mesei, fibrele vegetale reduc cantitatea de mancare pe care o consumam cu peste 50%.

Din punct de vedere caloric, fibrele vegetale nu au valoare energetica. Astfel se reduce numarul caloriilor cu peste 50%, un lucru hotarator intr-o cura de slabire, pe care vor sa o urmeze cei care au cateva kilograme in plus. Acestea sunt cazuri cu excedent mediu de greutate. Adevaratele probleme survin insa in situatiile de obezitate.

sus in pagina

Ce este obezitatea?

Obezitatea este una dintre cele mai raspandite boli ale secolului al XXI-lea. In 2007, Parlamentul European a cerut recunoasterea oficiala a obezitatii drept boala cronica pentru a impiedica discriminarea persoanelor obeze.

Obezitatea este o conditie medicala in care se acumuleaza excesiv grasime in organism, fie din cauza consumului de alimente mai mare decat nevoile fiziologice, fie din cauza unor dereglari metabolice. Astfel, un exces de 1.000 de calorii zilnic poate creste greutatea cu 25 de kilograme intr-o perioada de 10 ani.

La ora actuala, mai mult de 43% din populatia lumii are un grad de obezitate, iar tendinta este de crestere. Previziunile sunt sumbre mai ales in privinta copiilor. In urmatorii ani, 35% dintre copiii europeni, cu varste intre 5 si 13 ani, vor fi obezi, avertizeaza Organizatia Mondiala a Sanatatii. In SUA, numarul copiilor obezi a depasit 40%.

Obezitatea poate fi clasificata in trei tipuri, in functie de surplusul de greutate:

• Obezitate usoara − +10%-15% surplus de greutate
• Obezitate moderata− +15%-25% surplus de greutate
• Obezitate grava− +peste 25% si chiar mai mult surplus de greutate.

Obezitatea poate fi dobandita pe cale exogena (alimentara) sau poate surveni ca urmare a dereglarii controlului hormonal. Ea nu trebuie tratata cu superficialitate, in fiecare an fiind inregistrate, in intreaga lume, aproximativ 800.000 decese la adulti din cauza acestei maladii, cele mai multe fiind semnalate in tarile dezvoltate.

sus in pagina

Care sunt cauzele obezitatii?

La baza, obezitatea apare atunci cand o persoana mananca mai multe calorii decat arde. Se spune ca obezitatea se transmite descendentilor si prin obiceiurile alimentare „mostenite din familie“. Obezitatea se intalneste in tarile cu un nivel de trai ridicat, dar si in cele a caror traditie alimentara presupune asa-numitele „mancaruri grele“.

Daca un parinte este obez, exista o sansa de 50% ca si copiii sai sa devina obezi. Daca ambii parinti sunt obezi, copilul are o sansa de 80% sa fie afectat de aceasta maladie. Desi exista anumite afectiuni medicale care produc obezitatea, mai putin de 1% dintre obezitati sunt produse de probleme fizice.

Obezitatea depinde de numarul si de volumul adipocitelor. Un numar crescut de adipocite este un risc crescut de obezitate. Numarul crescut de adipocite determina obezitatea hiperplazica. Numarul adipocitelor depinde de alimentatia primita in copilarie si se stabilizeaza in jurul varstei de 20-23 de ani.

La adult in schimb, numarul adipocitelor este fix. Volumul adipocitului este direct influentat de bilantul caloric. Bilantul caloric pozitiv duce la adult la cresterea volumului adipocitului si implicit la obezitate. Cu cat inaintam in varsta, activitatea fizica se reduce simtitor, iar ceea ce nu se consuma din alimentatie se transforma in trigliceride de rezerva, marind volumul adipocitelor. Scaderea in greutate inseamna scaderea volumului, nu a numarului de adipocite, care are o valoare fixa.

Obezitatea face victime la orice varsta si la barbati, si la femei, cu o frecventa crescuta la acestea din urma. Maladia afecteaza in primul rand persoanele la care aportul de calorii este mult mai ridicat comparativ cu efortul depus in activitatea pe care o efectueaza. Dieta dezechilibrata si reducerea activitatii fizice sunt principalii factori de aparitie a obezitatii.

sus in pagina

Obezii au probleme de adaptare sociala

Obezitatea afecteaza in mod evident calitatea vietii, avand repercusiuni in plan social, profesional, personal/intim. Obezii au tendinta de a nu mai socializa, au o sansa mai mica de realizare profesionala si familiala, confruntandu-se cu prejudecatile celorlalti, dar si cu lipsa de incredere in fortele proprii.

Daca inainte expresia „frumoasa si grasa“ era un concept obisnuit, opinia timpurilor noastre s-a schimbat radical, nu numai estetic, ci si medical. Astazi este o certitudine relatia dintre obezitate si bolile cu cea mai mare rata de mortalitate: bolile cardiovasculare, dislipidemiile, diabet zaharat etc.

Obezitatea reduce durata de viata. Se estimeaza ca obezitatea morbida reduce durata de viata cu 15-20 de ani prin complicatiile pe care le are aceasta boala si doar 30% dintre obezi ajung la varsta de 70 de ani.

sus in pagina

Complicatiile obezitatii

Kilogramele in plus isi pun serios amprenta nu doar asupra aspectului fizic, ci si asupra sanatatii intregului organism. Astfel, obezitatea poate cauza:

• • Hernia peretelui abdominal prin cresterea presiunii cavitatii abdominale, regurgitari si reflux gastroesofagian din aceeasi cauza;
• Varicele si piciorul plat: afectiuni consecutive greutatii excesive pe care trebuie sa o suporte picioarele;
• Afectiuni pulmonare si cardiace: accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic, apneea de somn, insuficienta respiratorie sau cardiaca sunt unele dintre cele mai importante complicatii cauzatoare de deces in cazul obezitatii morbide;
• Risc crescut de aparitie a diabetului zaharat tip II, obezitatea fiind unul dintre factorii incriminati. Peste 80%-90% dintre bolnavii de diabet au fost sau sunt obezi;
• Afectiuni ale articulatiilor genunchilor, soldurilor si coloanei lombare (semnalate la 70% dintre obezi);
• Infertilitate: amenoree, tulburari de ciclu ovarian, scaderea cantitatii de spermatozoizi si a mobilitatii lor;
• In obezitate se instaureaza starea de indispozitie generala, scaderea increderii in propriile forte, comportament antierotic;
• Tulburari de digestie cu regurgitari gastro-esofagiene, colecistopatie cronica, tulburari digestive, meteorism, hemoroizi si constipatie;
• Cresterea riscului aparitiei unor cancere: prostata, colon, rect, san, uter, cervix sau ovare;
• Necesitatea dozelor crescute de anestezic: obezitatea mareste riscul operatiilor. Toate acestea se intampla din cauza dozei crescute de anestezic necesar pentru un corp mai voluminos.

sus in pagina

Recomandari pentru reducerea incidentei obezitatii

1. Alimentatia:

• Stabiliti un plan de slabire pe termen lung!
• Mancati dintr-o farfurie mica! Luati mese scurte si dese in timpul zilei! Nu trebuie sa treaca mai mult de 3 ore intre mese!
• Nu sariti peste mese! Daca va infometati, veti manca mai mult la masa urmatoare!
• Nu mancati in timp ce cititi sau in timp ce va uitati la televizor!
• Mancati putin la cina! Nu mancati inainte de culcare, somnul consuma putine calorii.
• Consumati alimente cu un continut ridicat de fibre! Salatele, legumele verzi, fructele va curata intestinele si au un numar redus de calorii. Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda un consum net zilnic de 400 de grame de fructe si legume de persoana.
• Evitati alimentele de origine animala, bogate in grasimi saturate si in colesterol.
• Cumparati-va un cantar pentru a va masura greutatea si unul de bucatarie pentru a cantari alimentele!

2. Exercitiul fizic:

• Zilnic sau macar de doua ori pe saptamana este binevenit exercitiul fizic; el poate fi efectuat in functie de preferintele si de gradul de antrenament al pacientului: mersul pe jos, inotul, aerobicul, joggingul, gimnastica.
• Muschii sunt activi din punct de vedere metabolic si necesita calorii. Cu cat aveti masa musculara mai mare, cu atat aveti nevoie de mai multe calorii pentru a o intretine. Puteti consuma o mai mare cantitate de alimente si totusi slabiti.
• O sedinta de aerobic consuma 300-500 kilocalorii si va grabi arderea grasimii.

3. Vointa

• Cheia succesului pentru obtinerea greutatii ideale la pacientul obez este dorinta si hotararea sa ferma de a pierde din kilogramele in plus.
• Nu urmati cure de slabire drastice. Organismul tinde sa puna la loc in cel mai scurt timp si sa acumuleze si in plus, dupa ce ati renuntat la cura de slabire.

4. Atentie la medicamente!

Medicamentele care reduc pofta de mancare sunt periculoase mai ales daca actioneaza la nivelul sistemului nervos central. Potrivit unor studii, ele actioneaza asemenea unor amfetamine; aceste medicamente au fost deseori incriminate pentru gravitatea efectelor secundare (semnalate in randul celor care au optat pentru aceasta alternativa). Impotriva acestor „pastile-minune“ au fost initiate adevarate campanii de presa, in unele tari ele fiind interzise.

5. Suplimentele de fibre vegetale

Acestea sunt cea mai buna varianta daca doriti sa slabiti usor, sanatos si pe durata indelungata. Se recomanda, pentru o dieta echilibrata, utilizarea a cel putin 24-30 g fibre vegetale pe zi. Acest lucru pare imposibil in conditiile vietii moderne, mai ales ca semipreparatele pe care le folosim au din ce in ce mai putin fibre vegetale si din ce in ce mai multi aditivi.

De aceea, un supliment cu fibre vegetale, asa cum este ColonHelp, este binevenit. Luat in fiecare dimineata cu un pahar cu iaurt, ColonHelp ne ajuta sa ne asiguram zilnic necesarul de fibre alimentare, ne ajuta sa slabim si sa ne mentinem greutatea o data ce am dat jos kilogramele in plus.

Expertii in nutritie au semnalat ca o alimentatie sanatoasa poate juca un rol fundamental in reducerea fenomenului obezitatii si a riscului ca, la o varsta mai avansata, sa apara grave probleme de sanatate, precum bolile cardiovasculare si diabetul.

sus in pagina