Constipatia in sarcina

Citeste despre constipatie in sarcina:

• De ce apare constipatia in sarcina?
• Cauzele constipatiei in sarcina
• Care sunt semnele constipatiei?
• Ce face gravida care sufera de constipatie?
• Laxativele interzise gravidelor cu constipatie

Toate femeile insarcinate experimenteaza la un moment dat una sau mai multe dintre starile de disconfort specifice sarcinii: greturi, dureri de spate, oboseala… Constipatia este de asemenea comuna printre femeile insarcinate. Mai mult de 50% dintre femeile gravide sufera la un moment dat de constipatie, intr-o forma mai usoara sau mai severa.

Daca ai scaun o data la doua-trei zile, daca il elimini cu greutate, daca ai senzatia ca nu ai eliminat tot inseamna ca suferi de constipatie!

De ce apare constipatia in sarcina?

Intregul sistem digestiv este influentat de modificarile hormonale care se petrec in timpul sarcinii. In aceasta perioada, organismul femeii produce mai multi hormoni feminini decat in mod normal. Acesti hormoni au rolul de a asigura dezvoltarea normala a sarcinii. In acelasi timp insa, hormonii incetinesc automat tranzitul intestinal, provocand constipatie.

Hormonii relaxeaza musculatura din jurul tubului gastro-intestinal. Acest lucru face ca alimentele sa treaca mai incet prin sistemul digestiv. Peretele intestinului este tot un muschi, care se relaxeaza si nu mai poate sa impinga reziduurile alimentare mai departe. Cu cat reziduurile stagneaza mai mult, cu atat este absorbita mai multa apa, iar scaunele devin tari, uscate si greu de eliminat. Se produce astfel constipatia, care se poate complica si pot aparea hemoroizii.

Cauzele constipatiei in sarcina

Cauzele constipatiei in sarcina sunt:

• cresterea copilului − in ultimele luni de sarcina, uterul poate apasa pe intestinul gros, astfel incat eliminarea resturilor alimentare poate fi mai dificila;
• anxietatea;
• suplimentele cu fier si antiacidele recomandate de medic pot provoca si ele constipatie;
  consumul insuficient de fibre;
• consumul redus de lichide.

Care sunt semnele constipatiei?

• Scaune rare, la trei-patru zile.
• Scaune tari, greu de eliminat.
• Senzatia ca nu a fost eliminat tot scaunul.
• Sangerari, provocate de scaunul prea tare.
• Dureri abdominale.

In situatii rare, aceste simptome pot insemna nu doar de constipatie, ci si afectiuni mai grave. De aceea, consultati-va cu medicul curant daca simptomele persista!

sus in pagina

Ce face gravida care sufera de constipatie?

Exista cateva masuri simple care te scapa de constipatie.

1. Asigura-te ca ai un aport suficient de fibre! Mananca mai multe legume si fructe crude, cereale integrale. Ai nevoie zilnic de 20-25 g fibre! Mananca in special prune si bea suc de prune, actioneaza ca un laxativ natural. Daca vrei un supliment cu fibre, asa cum este ColonHelp, sfatuieste-te mai intai cu medicul tau. ColonHelp este un supliment cu fibre 100% natural, care nu are reactii adverse. Cu toate acestea nu exista studii suficiente cu privire la administrarea ColonHelp in cazul gravidelor, de aceea recomandam precautie.

2. Bea suficiente lichide! Ai nevoie de 7-8 pahare cu apa zilnic. Sucurile de fructe, ceaiurile sunt o alegere buna pentru a suplimenta consumul de lichide.

3. Fa exercitii fizice moderate! Cateva minute de exercitii fizice zilnice pot stimula tranzitul intestinal. Fa plimbari scurte, de 20-30 de minute zilnic! Potrivit Asociatiei americane de obstetrica si ginecologie, exercitiile fizice moderate pot rezolva constipatia. Mersul pe jos, inotul, care functioneaza pentru toti cei care sufera de constipatie, sunt recomandate si femeilor insarcinate.

4. Nu amana niciodata nevoia de a merge la toaleta!

Un studiu efectuat la Clinica Mayo (SUA) si publicat in iulie 2008 adauga la aceste masuri recomandarea ca viitoarele mamici sa manance putin si des. Mesele mai mici de-a lungul zilei usureaza digestia, colonul are mai putin de lucru si astfel este prevenita constipatia.

Daca aceste masuri nu dau rezultate, adreseaza-te medicului pentru a te ajuta sa scapi de constipatie.

Laxativele interzise gravidelor cu constipatie

In nici un caz nu lua laxative daca esti insarcinata si suferi de constipatie! Laxativele pot elimina mineralele de care organismul tau are nevoie pentru a-l ajuta pe micut sa se dezvolte. Mai mult, in cazul laxativelor stimulante exista chiar riscul de travaliu prematur.

Evita uleiul de ricin, chiar daca unii spun ca este un bun laxativ! Atentie! Uleiul de ricin poate determina contractii premature.

Costipatia poate aparea oricand in timpul sarcinii. Exista cazuri in care constipatia apare foarte devreme, la cateva saptamani dupa conceptie. Totusi, cele mai multe cazuri de constipatie sunt inregistrate in ultimul trimestru al sarcinii.

Acorda mai multa atentie dietei si miscarii si cu siguranta te vei numara printre mamicile care au trecut de sarcina fara problema constipatiei!